最适合女生学的武术如下:
1、跆拳道
跆拳道是适合女生学的武术。跆拳道的横踢技术是最简单、最常用的进攻技术,对柔韧性、信心、基本力量和发力都有一套比较容易上手的训练方法。跆拳道强调的踢腿是完美的,能有效地防止被男性压倒上身。
2、咏春
咏春拳是适合女生学习的武术。咏春拳是专门为女孩子设计的功夫,招式刚柔并济,不同体质的人都可以练习。咏春拳的攻击技巧独特,可以攻击眉心、眼、眼角、太阳穴、腋下、大腿内侧、下阴等地。咏春拳的寸劲完全能发挥出所有的爆发力,攻击点也是胜利的因素之一。
女生练习咏春拳不需要太大的力量,只要熟悉人体各个部位的弱点,就能造成可观的效果。咏春拳是小巧的功夫,非常适合女生学习。
3、散打
散打技能全面,没有套路,只有单打法和组合打法,主要运用“远踢、近打、近摔”的格斗理念。散打是两人按照一定规则,运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目。
练习散打能够有效改善身体的柔韧性、灵活性、敏捷性,对女孩塑造优美的曲线、矫正身姿也很有帮助。散打注重力量、速度的训练,要求实战对打,女孩在练习中容易增加臂膀肌肉,要计划锻炼的间隔,以及练习后的肌肉放松。
4、柔道
柔道强调技巧掌握的娴熟程度,而非力量的对比。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛,是一种对抗性很强的竞技运动,注重手摔为主,适合重心稳重缠绕能力强的女孩子练习。
柔道技术特点攻防结合,攻中有防,防中有攻,主要以攻为主,进攻可以得分,但进攻得分需要在防守成功的基础上实现。总之,柔道是一种温柔的方式,注重技巧掌握,适合女生学习。
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文章来源:天狐定制
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