因人而异，如果是先天脾虚型肥胖就要补脾，如果不是内脏带些问题，就要吃负卡路里的食物，如苹果，木瓜，奇异果，西柚，西瓜，蛋类，海鱼，西红柿，芹菜，甘蓝，芝麻，红豆，燕麦，紫菜等等，所谓的负卡路里的食物的意思是我们吃掉这个苹果需要50卡路里，而要消耗它需要100卡路里，这样我们就能消耗掉了多余的卡路里，就会达到瘦身的效果了
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