一、篮球的进攻战术

篮球进攻战术的第一步是传切配合，传切配合是两三名队员利用传球和切人组成简单配合。第二步是掩护配合,即是进攻队员选择正确的位置,运用合理的技术,以身体挡住同伴的防守队员的移动路线,给同伴创造摆脱防守,获得进攻机会的一种配合方法。第三步是突分配合，突分配合是持球队员运用突破打乱防守布署或者吸引防守，并及时将球传给同伴，使同伴获得进攻机会的配合方法。第四步是策立配合,即指进攻队员背对或侧对球篮接球,并以他为枢纽,与同伴相互配合而形成的里应外合的进攻方法。

二、篮球的跳跃练习

可采用超等长练习，因为超等长训练能提高运动员的快速收缩能力。各种快速跳跃练习有：触胸跳，弓箭步跳，半蹲跳，直腿跳，立定跳远，蛙跳，连续双脚跳栏架，连续在沙坑上单、双脚起跳摸高等。可采用不同高度和形式的跳高练习，如徒手的双脚高台跳下后紧接跳上、负重（身穿加重背心或腿绑沙袋， 6～10公斤为宜）由上向下跳台阶、负重（6～10公斤）由高处向下跳成半蹲等，通过以上这些练习方法和手段，提高膝关节、踝关节力量和小肌肉群力量。同时还可以结合篮球比赛或训练中的技术动作，做跑动中突然性的急停跳投，突然性的向侧、向前、向后撤步跳起做断球投篮等徒手动作练习。

三、在高速、强对抗中高质量地完成技术动作

现代篮球比赛是在十分激烈的对抗中进行的,它充满身体接触和对抗,运动员的技战术运用是在推、拉、挤、挡甚至在猛烈的冲撞中完成。实际上对抗是从跳球的第一秒就开始，你争我夺，寸土不让，每球必争，这就深刻揭示了对抗的激烈性在篮球运动中是不可避免和客观存在的。篮球比赛的过程，自始至终是在激烈的攻防对抗中进行的。这便更加要求运动员能够在高速、强对抗中高质量地完成技术动作。

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文章来源：天狐定制

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