形体训练的作用包括：

1. 塑造身材线条。形体训练通过各种动作和姿势的训练，有助于塑造优美的身体线条，改善身体比例，使身体更加匀称。

详细解释：

形体训练通常包括一系列的动作和伸展运动，这些动作针对性地对身体的各个部位进行锻炼。通过持续的锻炼，可以帮助肌肉更加紧致，线条更加流畅。例如，针对腰腹部、大腿等部位的特定训练动作，能够有效消除多余脂肪，使身体线条更加优美。同时，形体训练还能改善不良体态，提升整体气质。

2. 增强身体素质。形体训练不仅有助于塑造美丽的外形，还能提高身体的力量、柔韧性、协调性等身体素质。

详细解释：

形体训练中的许多动作需要运用身体的各个部位协同工作，这有助于提高身体的协调性。同时，一些动作的训练需要用到肌肉力量，因此也能增强肌肉力量。此外，训练中的伸展运动能够增加关节的柔韧性，提高身体的柔韧性。这些身体素质的提升有助于改善生活质量和工作效率。

3. 促进健康。形体训练能够增强血液循环、改善心肺功能、增强免疫力等，有助于身体健康。

详细解释：

形体训练中的运动能够加速血液循环，增强心肺功能，从而提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。此外，运动本身也有助于释放压力，减轻焦虑和压力带来的负面影响。长期进行形体训练的人往往精神焕发、气色良好，这都是健康的表现。因此形体训练在塑造外貌的同时也在影响着身体的健康状况不可忽视其价值意义的重要性。。因此它是一种非常重要的全身锻炼方式对于身心健康都有很大的益处。

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文章来源：天狐定制

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