爵士舞的好处：

1，可以减肥健身:爵士舞可以雕塑女生的腰腿，收腹，简单轻松带给你美丽紧致的双腿！整个人的手臂和臀部都可以充分锻炼。

2，可以缓解生活工作压力，可以大大预防和改善长期伏案工作学习造成的腰肩劳损，可以有效改善肩颈劳损，使人们身体更加健康。

3，可以增强女生自信，提升气质，现在很多女生不满足于单纯的塑造身材，更加注重提升个人气质。爵士舞不同于其他大量有氧运动的健身舞蹈。爵士舞艺术感很强，主要是训练自己的表现力，着重培养一种感觉和一种姿态。再者，在爵士舞，协调非常重要，包括手脚的协调，以及头和四肢的协调。学习爵士舞，每一个手势都会更加协调，进退变得更加时尚迷人，可以大大提升个人的社交魅力。

4，长期学习爵士舞可以加强肌肉和关节的柔韧性。训练手、脚、脑的配合:用简单的动作和音乐进行舞蹈练习，使练习者的四肢得到充分的伸展和移动。

5，训练耐心增加自信:爵士舞不仅有助于骨骼生长，还能培养练习者在练习时的专注耐心和建立自信。

人们对爵士舞的误解：

1.大多数人认为爵士舞是女生表演的舞蹈，但实际上在中国只是这样。其实国外优秀的舞者大多是男性。

2.既然吃不饱又不会跳舞，那不吃饭还能跳舞吗？其实这也是不可能的。充分运动有害健康，空腹运动也不科学。据俄亥俄州立大学运动科学系副教授介绍，空腹运动会导致头晕甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，增加意外受伤的几率。跳舞前一定要吃一些容易消化的东西，不要吃脂肪、蛋白质等不易消化的食物。

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文章来源：天狐定制

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