我减肥最多的就是瘦了25斤。其实只要你有毅力，做起来一点都不难。

但是也要长期的保持这样的生活习惯，才能够把身材保持下去。

我一直都是95斤的身材，对于1米58来说，是标准身材。但是有段时间突然工作非常的忙，饮食也不规律，而且还会暴饮暴食，也有吃夜宵的习惯，后来一年的时间就多了25斤。

我开始给自己制定减肥计划，俗话说早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，这是很有道理的。

减肥的这段时间，早餐我会选择牛奶或者豆浆。再加一些粗粮馒头。胃口好的时候再加半个苹果。

中餐，我会吃一些小米粥，也适当的吃一点点肉。但是我会吃很多的蔬菜。吃蔬菜会让人有饱腹感。但是也只能吃七分饱。

晚餐，我基本上不吃什么正餐。我在我们当地的粗粮店，用芝麻，黑豆，小米，黑米，红枣，燕麦，薏米，红豆，淮山打成粉，然后用来煮成一碗糊。有时候放点红糖，有时候完全不放。这就是我的晚餐。

平时基本上不会吃任何零食，除了一些水果，晚上每天去散步一个多小时。坚持了三个月，慢慢就瘦下来了。

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文章来源：天狐定制

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