高三学生压力大，学习任务重，时间短，所以高三学生需要既节约时间又要有成效的方法！好好的利用各种休息时间，如果条件允许的话也可以做到一边学习一边做运动！

比如在听英语歌或者是单词拼写时可以做仰卧起坐、跑步、做健美操或者其它运动。跟着歌的旋律或者是拼写的节奏做运动，这样既可以更好的做运动，还可以不影响学习，这个方法可以试着在晨跑时运用。

还有一个办法就是在看书时可以保持一个动作，那个动作就是把双手弯曲，撑着床，脚打直，身体不碰床，这样撑着看书可以减肚子，因为这个动作将全身的力都汇聚在脚和手，肚子在身体中间，通向脚和手的力都要通过肚子，使肚子同时受两个力的影响，导致肚子上的脂肪会快速运动，这样可以很容易的把肚子瘦下来，还有可能练成腹肌。

也可以在饮食上想办法，早餐一定要吃好，不要想着要减肥就吃的很马虎，对于早餐我们要尽量的吃，好好将上午的营养摄入，中午吃饱就行。下午一个苹果或者一些水果沙拉，或者是鱼肉。但是不要吃香蕉，因为香蕉有很高的糖分，对减肥的人来说，是最不好的水果，是需要远离的，苹果也是高糖分的水果，如果几样水果混合食用可以各个水果的糖分相抵，这样减肥的是就很适合吃。晚饭吃鱼也是一个很好的选择，鱼有丰富的蛋白质，不但营养，还可以吃饱，吃鱼是不会长胖的！所以晚饭吃鱼是很好的选择。

减肥吃饭三原理，一是早餐要吃好，一个上午都不饿，二是中餐吃的七分饱，一个下午都管好，三是晚餐吃的少，晚上睡觉会好梦！

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文章来源：天狐定制

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