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为什么瑜伽呼吸练习要用鼻子呼吸

作者：职业培训 时间： 2025-01-15 22:12:42 阅读：477

瑜伽呼吸练习其实并非不能用嘴巴呼吸，在某些特殊情况下是要用嘴巴呼吸的，一般老师会提示。用嘴巴呼吸不能过滤空气，嘴巴作为消化道的一个重要器官，没有鼻子的特殊功能，长时间用嘴巴呼吸，咽喉易干燥、气管过敏及咳嗽等。鼻子存在的目的就是进行呼吸，瑜伽练习中，更应通过鼻道进行呼吸。

空气从鼻孔进入的通道，要比空气从嘴巴进入的通道更长。鼻孔除了能够过滤空气，给吸入的空气进行加工外，更是延长了我们的呼吸，瑜伽练习中能够更加专注内在的感受。鼻腔内有一层黏膜和粘液。通过鼻孔呼吸，可以有效湿润吸入的空气，让吸入肺中的空气调整到身体和组织细胞所能接受的温度和湿度。

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