拔河比赛规则、方法、技巧如下：

一、规则

1、比赛场地应当是平坦、无障碍物的草地或硬地。

2、比赛时，每队由8名参赛者组成，队伍的人数可以根据情况进行调整。

3、参赛者应保持双脚贴地，使用特制的拔河绳，比赛开始时各队站在起始线的两边，面向对方。

4、比赛通过两队争力的对抗，力量是关键，队伍需要协调一致地向后拉绳子，尝试把对方队伍拉过中线。

5、比赛结束的判定可以是任一队的任一边裁判员跨越中线，或者一队的全部队员跨越中线，或者一方队伍完全失去积极拉力。

6、为了安全起见，参赛者在比赛期间应顺从裁判员的指示，不可擅自脱离绳索或其他不正当行为。

二、方法

1、拔河是一个需要团队合作的项目，队伍成员应该一致协调地拉绳子。

2、在比赛前，可以进行热身运动和拉伸，以减少受伤的风险。

3、在比赛时，队伍成员要时刻保持良好的沟通，确定最佳的策略和战术。

4、重心的控制也是非常重要的，队伍成员需要保持站稳，并使用合适的姿势和力量拉动绳子。

5、不仅仅是力量，技巧也是成功的关键。使用腹肌和腿部的力量，做出协调一致的动作。

6、在拉绳的过程中，队伍成员之间要保持平衡，避免有人脱离绳子或力量不均匀。

7、不可使用犯规手段，如抓住绳子上的扣环或抢夺对方的绳子等。

三、技巧

1、挑选队员是拔河比赛中比较重要的一环，一般来说选择队员时，最好是挑那些身体强壮，有耐力，爆发性强的，所以队员的身高可以差别不大，也可以有高有矮。

2、拔河比赛中队形的排列十分重要，因为在选择队员的时候会有高有矮，而排列队形的时候就必须是按照个头从高往低的排列，因为我们在拔河的时候，大家都是往后往下发力的，所以这个队形的重心一定是越往后越靠下的，所以由高到矮的排列可以顺着力的方向，可以把力量发挥到最大化。

人每一位选手前后必须保持一米（队员间隔一臂）的安全距离，不要太紧，影响相互发力，也不要太远，这样队形会摇摆。还有也可以按照体重来排，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。

3、拔河队伍最后的人需要将绳子拉紧、拉稳，防止队形左右摇摆，摇摆是拔河的大忌，所以最后的人员很重要，必须要是一个实力很强的。

拔河比赛的起源

拔河在我国是一项古老的游戏和运动，相传起源于战国时期的楚国。当时楚国为了操练士兵，常在四五十丈长的“蔑缆”两端分别系上数百条蔑索，让众士兵从两头互相拉扯，谓之为“牵钩”。后来牵钩运动逐渐传到民间，到最为盛行的唐代时，已更名为“拔河”，蔑缆也随之换成了麻绳。

据史载：唐高宗常在御楼观看拔河，禁卫士卒近千人竞相轮换比赛，热闹非凡。唐中宗李显也常在清明节将使臣分为“东朋”和“西朋”两队，分别由七位宰相、两位驸马与三位宰相、五位将军组成，抽签后即行比赛。

到了近代，拔河运动更为流行。在1900年至1920年间，拔河比赛曾是历届奥运会的正式比赛项目。

后来，英国与瑞典的拔河协会协商制订了国际拔河竞赛规则，并创立了国际拔河联合会，规定每两年举行一次世界拔河锦标赛。现在，爱尔兰、瑞士、美国、意大利及印度、加拿大和澳大利亚等几十个国家，都已成为国际拔联的正式会员国。

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文章来源：天狐定制

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