排除紧张情绪是应试技巧的核心。始终关注时间限制，规定完成特定任务的时间，只会加剧紧张。应保持平常心态，视考试如同平时的作业，重在过程而非结果。

积极自信，豁达正向的心态是良好考试心态的体现。保持和平时一样的心态，认识到考试不过是作业的放大版，无需畏惧。要做到“眼中无考试”，专注于解答题目，而非担心结果。

自我暗示与自我鼓励是唤起良好情绪的有力工具。在感到紧张时，默念“放松、放松、放松”；心情烦躁时，默念“平静、平静、平静”；感到灰心时，默念“我行、我行、我行”。这些话语能增强自信心，帮助应对压力。

自我安慰则是稳定情绪、鼓舞士气的有效方法。面对不会的题目，可以这样思考：我解不出的，别人也解不出；别人能解的，我同样能解；而我能解的，别人可能解不出来。这种积极的自我暗示，有助于提升自信，保持积极心态。

综上所述，良好的应试心态和策略是考试成功的关键。排除紧张情绪，保持平常心态，运用自我暗示与自我安慰，能够有效提升考试表现，最终取得理想的成绩。

扩展资料

应试技巧主要指在应付各类考试中，考生为更好的解答各类为题而采取的一些特殊方法．

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