在中国，“篮球训练师”是一个新起的名词。这个职业的定义是什么？篮球技术训练师不等同于球队教练，是篮球训练领域细分出的一个职业名称。

帝哥的好朋友周刚，是国内的第一批篮球训练师，从2005年至今，带过职业球员上百名，帮助成百上千的篮球爱好者，提升个人技术。赵睿、孙悦这些国手，以及齐麟、杨皓喆、何思雨等CBA球员，都曾接受过周刚老师的特训。

可以这么说，他是中国篮球青训师里的佼佼者。所以，帝哥特意让周刚来给兄弟们分享一波他的篮球训练理论。以后他会常来分享关于篮球训练上的知识。毕竟啊，专业的人干专业的事儿，相信一定会让兄弟们有所收获。

以下是周刚的一些见解：一：篮球基本功不管你是职业球员，还是业余的篮球爱好者，基本功的训练都是必须的。虽然这个过程会非常枯燥，到像运球、传球、上篮、投篮这些最基本的科目，一定不能忽略。

篮球是一项每天都必须要做大量重复训练的运动，当熟练地掌握基本功之后，才能进行高级动作的训练，从而达到进阶。扎扎实实地打好基础，练好基本功，我认为这是打好篮球的“秘诀”。

大家熟知的阿迪力，是我的一个学生。从球员技术特点来看，他的打法偏投篮，并且持球进攻也非常有特点。因为每天的技术训练只有90分钟，那么如何设计训练计划呢？我会尽可能安排他做大量简单且高效的投篮训练。

身体素质训练

良好的身体素质，要素包括这些方面：速度、力量、耐力、协调、柔韧、灵敏。如果想打更高级别的比赛，就必须把这些要素很好地结合在一起。速度快，可以在快攻或者过人的时候有优势。力量强，在防守的时候不吃亏。

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文章来源：天狐定制

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