随着年龄的增长，逐渐会觉得自己的记忆力一天不如一天，那么，怎样才能增强记忆力呢？就来讲一下训练记忆力的方法。

1、扑克练习：进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间，进一步则可以去记几副牌、几十副牌。

2、数字练习：练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。

3、词汇练习：找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在较短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。

4、句子练习：练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。

5、文章练习：文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。

6、坚持：以上的训练都是需要长期坚持的，通过这些练习，可以对快速记忆的两种基本能力——联想能力与编码能力进行非常有效的训练，当联想能力与编码能力都得到了有效的提高，那么，记忆力也就会产生真正的飞跃。

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文章来源：天狐定制

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