作为心理教练的一项基本功就是观念。当我刚考过绿带时，我经常拿身边的一些事件自己梳理六道题，就是这样写一写，梳理一下也能看到自己内在的一些东西，同时自己的模式有一些松动，对外指的手会收回来。有的时候，反向思考都会吓到自己，对呀，这就是我真实的想法啊，太可怕了，只是隐藏的太深了，从来没有被看到过。我在上红带班时，莫名的对同组的一位教练很有情绪，另一位伙伴都看出来了（山西的一位教练，也是一位心理咨询师，他问我，小马，你们刚见面，怎么我感觉你说话有些针对那个伙伴），因为我说话的语气就很不友好，我自己也很纳闷，我们也不过刚见面，为什么为产生情绪呢？为了不影响我后面的体验，我在课后立即写了六道题，然后自己看着题，逐个去反向思考。我才发现，因为她前期加我微信对学员进行确认时，我看到她的朋友圈在卖发热袜，我当时认为，心理教练要纯洁，不能做微商，是不是太搞笑了。也许是我对心理教练有很高的期待啊。当我看到这一点时，我自己立即就放下了对她的情绪。

也是因为很多心理教练没有尝到自己分析自己的甜头，所以我用一个困扰我很久的一个课题来自我观念一下。

1、我对小A感到厌烦，因为她经常爱问问题，嘴上说的感恩，但感觉好假。

我对她厌烦的原因真的是她经常爱问问题吗？这是真的吗？其实不是她爱问问题，只是我有一种被剥削的感觉，因为这种情况发生了好几次，在沙龙开始前，她会提前约我，做个催眠、疗愈啊什么的，这样搞的我很疲惫。在沙龙中，问题特别多，爱问问题，爱记笔。嘴上说感恩，但是没有感受到真诚。让我有一种被胁迫的感。有一种被吸了血的感觉。我突然意识到，是我自己的界限被侵犯。当我在写的时候，感受到胸部有压抑的感觉。

反向思考：

1、小A对我感觉厌烦，因为她经常爱问问题，嘴上说的感恩，但感觉好假。

嗯，很有可能，因为我的不耐烦，传递给伙伴，让伙伴看到我的不真诚，敷衍，所以我也是假的。

2、小A对我感到厌烦，因为我经常爱问问题。嘴上说的感恩，但不是真心的。

对啊，我也是喜欢专研的人，喜欢问别人问题的人。特别是和自己关系好的朋友。比如在2015年参加亚隆团体时认识的芝玲，在团体中，虽然她还比我小三岁，但她的温柔，倾听，共情能力，让我感觉她就像邻家的大姐姐一样，所以我很信任她，在20次的团体聚会每次结束后，我们都会同走一段时间，我喜欢和她聊天，喜欢问她问题。这几年当中，我有什么困惑，都会向她求助，如果她当时没有接到，过后都会回电话过来。在我这几年学习的过程，关键阶段，她无价的陪伴，每次对我的鼓励，不建议，等待，倾听。每次我给她分享我的收获，她都赞叹我成长的很快，说是很羡慕我的速度。有时候，我悟到一些东西，也喜欢和她分享。她说，是啊，要自己去感觉到，自己去明白，我直接告诉你是没有用的。随着我自己的成长，由以前每周几个电话，每月有电话有见面。到现场，可以几个月不联系，我也可以平安的渡过。在这个过程中，真心谢谢她的陪伴。而经由这个过程，我也在思考，为什么我无法对她产生投射，或者说，我的投射她是不接的。她和我的关系是安全的界限，她维护好了她的距离，我们之间有非常合适界限。现在她已经是一个非常专业的儿童心理咨询师。经由这件事情，我想到，无论我外在遇到谁，我要怎么界定这件事情，感觉好不好，是我自己说了算的。而这位朋友有界限而深情的陪伴，因为她对我没有建议，没有强迫。因为她相信每个人在合适的时候都会变化和成长，因为走向了这条路，只是时候快慢的问题。当自己痛苦受不了的时候，自己是愿意改变的，改变必须是主动的，而不是别人的建议和胁迫之下。感恩朋友的陪伴和鼓励，价值连城啊。

3、我对我感觉厌烦，因为我经常爱问问题。嘴上说的感恩，但不是真心的。

是啊，这个情绪是自己的，厌烦是自己的想法生发出来的，是我自己承受了厌烦的结果。而非对方。我对她的真诚的怀疑，也不是问了一个问题吗，这是个问题吗，我没有感恩伙伴对我的陪伴，用她自己方式来显化我的有求心。嘴上说的感恩陪伴，而自己并没有完全做到。感觉好了多做一些，感觉不好，就评判别人。忏愧啊。

4、我对我感觉厌烦，因为她经常爱问问题。嘴上说的感恩，但不是真心的。

是的，当我升起了她经常爱问问题的想法时，我内在也有情绪升起，感觉到自己的被胁迫。那是因为我有求了，忘记自己做这些事情的目标和目的，我的目标是通过这样活动来成长自己。当我有情绪时，去好好看看自己的内在发生了什么，而不是一次又一次催眠自己，认为是对方的问题。当我牢牢抓住我认为的问题，而没有及时去反思和反省，这些想法的存在会加剧我到的剧本的真实性，又会创造出更真实的剧情，让我来体现。我就这样被玩进去了。

5、我对小A感到喜悦，因为她经常爱问问题。嘴上说的感恩，但不是真心的。

太好了，我可以喜悦，当她问我问题，就是考验我自己如何智慧的互动，同时嘴上说感恩，是我自己没有感受到，因为这不是我要的结果，所以就是对方说了我也接受不到。是我自己这边心门没有打开，和对对方无关。

6、我对自己感觉喜悦，因为她经常爱问问题。嘴上说的感恩，但不是真心的。

  是的，正因为有这样的判断，我才有了烦恼，因为有了烦恼，我发现自己当真了，当我当真了，我的情绪一次又一次的激烈，我会做出一些反应和行动，这些行动又创造我不想要的结果。所以当我及时的觉知，去看到自己的这个过程，我就可以收回来，并且研究如何更加了梳理自己的目标。当我清晰自己做这件事情的目的时，我就可以更好的为我的愿景服务。我就可以喜悦的继续了。不忘初心，方得始终。

（未完待续）

2、我要他真诚的对待别人，期待他真正的看到别人的付出

3、她应该用实际行动表示感恩，而非嘴上说说，实际上在索取

4、我需要她真诚的对待别人，需要她真实一些。

5、她是一个只顾自己，不喜欢付出，自私自利的人

6、我再也不想和她聊天了，不想去陪伴她了。

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文章来源：天狐定制

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