枕头选不好，不光会成为你失眠的原因之一，还可能加重你的颈椎病，所以如果想要高质量的睡眠，选择一款合适的枕头是非常重要的。在选购枕头的过程中，不仅要考虑枕芯的舒适度和对颈椎的承托性，还要考虑枕头的形状、使用的人群和是否具有保健功能等等。

天然乳胶枕的优点是透气性好，不易变形也易于塑型，适合上班族、学生、颈椎病患者、高血压患者等。选购时要留意天然乳胶枕散发淡淡橡胶的味道、手感舒适、用手压下去会迅速反弹。

薰衣草枕头的优点是能够静化空气、促进血液循环、调节生理机能、缓解精神压力、增强记忆。适合除花粉过敏人群和婴儿以外的人群。选购时要选择适量的薰衣草搭配纤维棉、荞麦皮等，香味不宜过于浓郁。

荞麦壳枕的优点是具有良好的透气性、永不变形、可塑性强、冬暖夏凉。适合除对荞麦皮过敏外的所有人。选购时要选择荞麦壳含量达到80%以上、荞麦皮含水率应控制在14%以下的产品。

决明子枕的优点是安神明目、改善睡眠质量、对颈椎病及脑动脉硬化等有缓解作用。适合成年人使用，尤其适用亚健康及患有颈椎病的人士。选购时要挑选有棉花填充物的决明子枕头。

纤维枕的优点是低密度、高强度、伸拉性好、不易霉变和虫蛀、无异味、抗皱性好。适合过敏除外的人群。选购时要选择弹性较好的知名品牌，避免贪图便宜购买劣质化纤枕。

丝质枕的优点是可以促进睡眠、拥有良好的御寒力和恒温性、可以预防风湿症、关节炎及皮肤病等。适合老少皆宜。选购时要查看丝的色泽是否光亮均匀、是否长而有弹性，如发现杂质，请不要购买。

护颈枕的优点是可以促进睡眠、拥有良好的御寒力和恒温性、可以预防风湿症、关节炎及皮肤病等。适合老少皆宜。选购时要看丝的色泽是否光亮均匀、是否长而有弹性，如发现杂质，请不要购买。

中枕、侧枕、不同高度和硬度的枕头，这种枕头可以对颈部起到可靠的保护作用。蝶形凹槽回波式设计的枕头，适合看电视、开车、玩电脑、办公午休用。

圆形枕的优点是可以利用中间凹陷部来维持颈椎生理曲度，适合工作繁忙的上班族或平时压力比较大的人。选购时要选择多个支撑点可以把人体头部产生压力完美分解的产品。

长方形枕头的缺点是不符合人体的生理要求，长期使用会破坏人颈椎的生理曲度，导致颈部肌肉、韧带长时间处于受力状态，使颈部得不到充分休息而劳损。

宝宝3个月后可以使用枕头，要注意选择良好的吸湿性、透气性、天然无毒害、没有异味的枕芯。

儿童枕头要选具有良好的吸湿性、透气性、软硬度适中的天然无毒害、没有异味的枕芯。枕头高度标准大概在3厘米左右。

青少年枕头以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米为宜。枕头要软硬适中，过硬或过软都可能造成不适。

孕妇枕有助于减轻增大腹部的压迫感，缓解腰酸背痛，保持平衡。孕妇枕高度一般为10cm左右。

老人选择高度为9厘米的枕头，过高或过低都不利于颈椎放松与休息。老年人优选荞麦皮、蚕砂、茶叶、大米等可塑形、透气性好的枕芯。

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文章来源：天狐定制

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