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哈他瑜伽和阿思他伽的区别

作者：职业培训 时间： 2025-01-12 20:56:31 阅读：67

从练习角度简单的来说，哈他是基础入门，任何人，任何年龄都可以练习。

阿斯汤加的难度很大，因为他是固定动作的，力量强度，和身体柔韧性的要求都挺高的，有6个等级。

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希望我的回答对你有帮助。

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