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我是跑400米得，请专业人士告诉。应该吃些什么 或喝些 什么 能大大增强体力 和爆发力。 吃肌酸 真的可以

作者：职业培训 时间： 2025-01-17 01:13:38 阅读：853

肉和奶。饮食不是最重要的，重要的是保证充足的睡眠。400米属于短跑。博尔特从来不吃早餐，每天早晨11点多起床，看一会电视，出去走一走，再回来睡2小时，再吃点东西。搞体育的人仗着身体好，就时常通宵，上网，有的还抽烟，等等。这些都对身体极为不利，而且时间长了很容易训练时体力不支而受伤。每天一包奶，顿顿有荤素，这就足够了。重要的是天天训练。一天不练，第二天运动量稍一加大就容易受伤或出现不良反应。

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