方法一：转变心态

你知道为什么你上台演讲会紧张吗？是因为没有自信？性格内向？都错了，最重要的原因是担心自己讲得不好，担心被别人笑话或者背地里评价你！所以学演讲第一步就是忘记自己在演讲，而是在帮助别人，在做一件很有福报的事情，台下的人应该感激你才对，这样想你就不会在乎别人给你什么反馈，只需要尽全力去帮助他们增长知识就够了！

方法二：调侃自己

把面子看得太重的人，往往面子丢得更大！你要知道紧张太正常了，让观众知道自己的紧张并不丢人，上台后你可以这样说：“一般我见到比我厉害的人都会紧张，尤其是今天，在座的各位都比我优秀，就让我更为紧张，演讲的开始希望大家给我一些掌声鼓励我一下……”在这种情况下，真诚地说出自己的紧张又侧面称赞了台下的听众，反倒会让你得到更多的支持与鼓励。

方法三：忘记演讲稿

一个成功的演讲者，在演讲前一定会忘掉他的演讲稿！准备演讲的时候，你要一字一句地背诵，让每一个标点符号都烂熟于心，但是在正式演讲之前，你又要做到忘记演讲稿的内容，不再刻意去一字一句较真，允许自己一些表达和之前不一样，这样你在正式上台时才不会因为自己一次忘词就越来越紧张。就像我们去听演唱会，肯定不是想听到跟录音棚完全一样的版本，而是想要看到歌手偶尔的动情，有趣的小插曲，给人感觉更亲切更难忘！

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文章来源：天狐定制

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