只需要解决三个问题：气息、口腔、喉咙。

“打开口腔”说话，听清你的表达。

有些人说话嘴巴不张开（例如我），这样说话会让人觉得很懈怠，因为嘴巴没有张开，声音没有空间和通道处，他就会闷在嘴巴里。例如发“a”音，嘴巴打开发“a”音，与嘴巴闭上发“a”音，唇舌闭上嘴巴发“a”音时，a都在一个位置上，为什么第一个“啊”声音更加的立体？第二个“a”声音很扁呢？那是因为口腔打开之后，指的是内口腔打开，它呈一个枣弧形的。

口腔是否打开，也与说话清晰度有关，要想说话清晰，就要认真地做到“提打挺松”四步法：

一、提颧肌。（也就是提苹果肌）发自内心灿烂的笑，两个嘴角像元宝一样往上提。

方法：1、含筷子，让苹果肌（颧肌）往上提；2、突然说一句话。（嗨，你好吗？这么巧，你也在这啊！颧肌就快速的提起来。）

二、打开牙关。

方法：1、咬苹果。把手握成拳头，把嘴张得很大，把拳头塞到嘴里（当然这是感觉上的塞），快速打开关上、打开关上，练十次，做3组，做完之后你会感觉口腔很松弛。2、发“a”音，阿毛 阿黄。

三、挺软腭。

1、半打哈欠，软腭会快速地抬起来。（打哈欠的时候，眼泪都要逼出来的）；软腭抬起来读“大海”。当软腭形成肌肉记忆，它会不自觉地提起了，说话就是自如的。2、夸张吸气。

四、松下巴。

1、抬头看天。我们用打哈欠的方式，来找松下巴的感觉。上颚要往上抬，下巴基本上不动（下巴不能动，这是不可能的，只不过让我们找一个感觉，也不用刻意地把下巴往下拉，而是让你的惯性，把上颚往上抬）；2、左右摇晃下巴。（用手摸着牙冠，左右摇摆着下巴来放松，如果你说话声音基本没有任何影响，那说明你的下巴是放松的。）

提颧肌：爱笑的人运气不会差。不是假笑、苦笑、皮笑肉不笑，而是灿烂的微笑。

打开牙关：牙关：下颌骨、头盖骨相接的地方。让牙关打开，口腔就有空间。

挺软腭：打哈欠的方式体会。舌头能够感受到，软软的部分。

松下巴：前三个加强力量控制。松下巴，不需要控制，下巴用力向下拉，喉咙难受。（下巴和喉咙是连接在一起的，下巴使劲喉咙也要用力。下巴的动作是被动的，咬字的力量是集中在上层面部以上的部分，积极地带动整个面目。）

方法：用手摸牙关，左右活动下巴来放松。

视频作业：正常练习以及上齿和下齿轻轻触碰。

练习贴士：1、正常练习：看着视频里的你是否做到“提打挺松”的状态说话；2、闭齿练习：上齿和下齿轻轻触碰，读完整段绕口令，全程不让上下牙齿有缝隙，完全打开口腔诵读。起初有点酸、不适应，这都是正常的。正确的方法刻意练习，你就发现自己说话更加清晰。

《绕口令》

高高山上有座庙，庙里住着两老道，一个年纪老，一个年纪少。庙前长着许多草，有时候老老道煎药，小老道采药；有时候小老道煎药，老老道采药。

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文章来源：天狐定制

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