心理技能训练的注意事项如下:

1、选择适合自己的心理技能：不同人有不同的需求和特点，应当选择适合自己的心理技能进行训练。

2、设定明确的目标：设定具体、可衡量的目标可以帮助你更好地掌握和应用所学的心理技能。

3、坚持训练：心理技能的训练需要长期坚持，不能急于求成，要有耐心。

4、寻求专业指导：如果遇到困难或不理解的地方，可以寻求专业心理咨询师、教练或导师的指导。

5、注意身体健康：身体的健康对心理技能的训练也是至关重要的，要保证足够的睡眠、饮食和锻炼。

6、不断反思和调整：在训练中，需要不断地反思自己的表现和方法，并作出相应的调整。

7、避免过度训练：过度训练可能会产生副作用，例如焦虑、压力等，应当注意适度休息和放松。

锻炼心理技能的技巧如下：

1、把控好自己的情绪心里紧张，就深呼吸，双手握紧放在胸前，这样可以稳定自己的情绪，消除紧张感，可以让自己放松。

2、不断强大自己多读书，增长自己知识，增长底气。

3、做足充分准备，你应该尽自己最大的努力去准备。准备得越充分，对可能出现的意外考虑得越周全，心中越有底气。你害怕什么，就应该去做什么。做得越多，经验越丰富，掌控感越强，自然就不会再害怕了。

4、锻炼心理素质可以多增加一些自己的兴趣爱好，让自己充实一些，多增加身体的锻炼，如游泳、健身、瑜伽等，可以帮助提高心率素质，因为这些活动能有效的缓解负面情绪，释放压力。在受到挫折时，首先要调理好自己的心态，也可以参加一些技能训练，经过专业的培训也是可以提高自己的心理素质。

5、提高心理素质，要从本质做起！简单讲就是要胆大心细！无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静！要善于思考，勤于动手。

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文章来源：天狐定制

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