林子老师教你养生：通过观察舌头了解健康状况

在上一讲中，我们学习了如何通过舌形和舌面来诊断身体状况。舌诊是揭示身体健康秘密的一种技术，它可以帮助我们了解是否存在血虚、气虚、痰湿或血瘀等问题。所谓的“桃花舌”是平和体质者所拥有的理想舌象，呈现淡红色，表面有一层薄白的苔。

进行舌诊时，应按照舌尖、舌中、舌根、舌侧的顺序仔细观察，同时注意舌体和舌苔，大约需要30秒。如果一次观察不够清晰，可以让病人休息3到5分钟后再次检查。

下面是几种常见的舌象以及它们的健康含义：

1. 胖大舌：通常表示体内有虚寒。观察舌头的颜色、舌苔以及舌面是否有红点等变化。舌苔偏黄可能意味着心脾热盛；舌体肿胀且舌色紫暗可能表明瘀血阻络。

2. 胖淡舌：这种舌象反映出阳气虚弱，导致温煦、推动功能受损，水液输布减弱，舌体因此胖大且颜色淡白。

3. 瘦红舌：表示体内缺乏营养。舌色偏红可能表示有热或炎症，长期的炎症可能损伤津液，导致营养消耗。

4. 瘦淡舌：通常与气血两虚有关。如果舌上苔垢明显，可能伴随轻度感冒或消化不良，提示体质虚弱。

5. 老舌：多出现在正邪对峙的阶段，舌苔颜色黄白、灰黑，常见于实证、热证。

6. 嫩枯舌：可能表示代谢功能低下，常见于虚证、寒证、湿证患者，尤其是内脏功能衰弱、体质虚弱的亚健康人群。

在进行舌诊时，需要注意以下几点：

- 光线影响：望舌应在充足而柔和的自然光线下进行，夜间或暗处使用日光灯，确保光线直接照射舌面，避免有色门窗的干扰。

- 饮食或药品影响：过冷过热、刺激性食物以及某些药物可能改变舌象。例如，过食肥甘之品或大量服用镇静剂可能导致舌苔厚腻。

- 口腔影响：牙齿问题、镶牙、睡眠时张口呼吸等都可能影响舌象，医生在诊断时应仔细辨识，避免误诊。

敬请期待下一讲：中医养生：零基础学舌诊（第三讲：舌苔的厚度）。

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文章来源：天狐定制

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