1. 移动冥想是通过练习瑜伽体式，使身体的关节和伸展部位达到极限，从而切断思虑进入冥想的境界。

2. 烛光冥想法是通过注视烛光，让眼睛疲劳达到极限时体会切断思维进入感知的状态。

3. OM声冥想法是通过发出OM声，让思维在声音由有声到无声的过程中被切断，进入冥想状态。

4. 观呼吸冥想法是通过专注听呼吸的声音，让思维被切断，进入冥想状态。

5. 其他冥想方法包括呼唤自己、看镜子、发愣、发傻和做手工等，随时随地练习冥想进入DHYANA的状态。

6. 瑜珈冥想的“十二原则”包括选择一个专门的地方练习、选择一个固定的时间、保持身体温暖、让呼吸有规律的进行、建立一个有节奏的呼吸结构、当意识开始游离不定时不要在意、让意识停留在一个固定的目标上面、利用你选择的冥想技巧进入冥想状态、在非常纯净的冥想状态到来之前不要强迫、经过一段时间的练习，游离的思想状态会慢慢消息，最终进入纯净三摩地（最高意识的知觉状态）。

7. 瑜伽冥想坐姿包括简易坐、半莲花坐、莲花坐、至善坐、吉祥坐、悉达斯瓦鲁普坐、雷电坐等，通过这些坐姿可以获得身体的受益，加强了两髋、两膝、两踝，补养和加强了神经系统，减轻和消除风湿和关节炎。

8. 冥想最为困难的问题是如何稳定自身的心境。冥想时心境经常为现实的杂乱和烦躁的心情所牵绊。只要清楚这点，冥想就会成为一种简单易行和自然而然的享受。

9. 如何进入瑜珈的冥想状态包括以舒服的姿势坐场，挺直脊背，用鼻子深呼吸，选一样东西注视，或者在每次呼气吸气的时候数数目，借此把注意力集中于自己的呼吸。

10. 如何练习瑜伽呼吸与冥想包括练习腹式呼吸，将注意力集中在呼吸上，不要刻意呼吸，让呼吸和身体的很多动作协调起来，并带动动作去游走每一个形态。

11. 瑜伽冥想要想颜色、想画面、想声音等，这些在冥想中的主题，千万不要和现实生活中有紧密的连结。要想的是可以让自己集中去想且能放松，但又不会在过程中睡着的主题。

12. 瑜伽冥想导语怎么说包括放松你的双肩，双臂，双膝，双脚，将你的意识放在腹式呼吸上，用你的鼻孔深深的吸气将新鲜的气息填满腹腔内，小腹微微鼓起，缓缓的呼气，小腹向内收起根据自己的气息找寻自己的感觉。

13. 瑜伽语音冥想具体该怎么入门，怎么行动包括从有为冥想与无为冥想开始，了解不同脑波的特性，放下分辨，任由生命两个基本元素——呼吸、观察——持续地、自然地进行就好了，剩下的一切由观察中获得，这就是无为冥想的心法。

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文章来源：天狐定制

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