在家中晚上不能玩手机、看电视，作业完成后也不愿意看书，避免对眼睛造成伤害，那么还能做些什么呢？以下是一些建议：

1. 进行室内运动：可以做一些不需要视觉辅助的运动，如瑜伽、普拉提或者使用跳绳等健身器材。

2. 倾听音乐：欣赏一些轻松的音乐，有助于放松心情，创造一个舒适的晚间环境。

3. 开展家庭活动：和家人一起玩桌游、聊天或者进行角色扮演游戏，增进家庭成员之间的互动。

4. 动手创作：从事手工艺品制作、绘画或其他艺术创作，这样既能丰富生活，又能培养创造力。

5. 冥想与放松：尝试冥想或者深呼吸练习，帮助身心放松，准备进入良好的睡眠状态。

6. 做一些简单的家务：如整理房间、洗碗或者规划第二天的生活，这些活动有助于保持家居整洁，同时也能让自己感到有成就感。

7. 阅读纸质书籍：如果不想看电子屏幕，可以选择纸质书籍来阅读，享受阅读的乐趣。

通过这些活动，可以在不伤害眼睛的同时，度过一个充实而愉快的晚上。

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文章来源：天狐定制

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