舞蹈式是平衡体式。

1.力量与柔韧的平衡。

有的人力量很强，柔韧性很差，有的人力量很弱，但是柔韧性很好。这都是正常的身体个体差异。我们练瑜伽的目的，身体层面也就是在练就力量和柔韧平衡，让我们的身体有既有力量又柔软。这样才能有一个强壮灵活得躯体，来更好地满足我们各项生命活动的进行，让我们的生命体验更完美。

2.心意和身体的平衡。

也就是说，在我们在练习打开胸腔类的体式时，我们的内心也是保持敞开的，接纳的。这样我们的身和心才能平衡。

3.心意和呼吸的平衡。

心意放在呼吸上，让它们一起前进，这也就是瑜伽课上老师说的:将我们的意识专注在呼吸上。

4.呼吸和身体的平衡。

比如在某个体式保持的过程当中，将呼吸参与在肌肉的启动和拉伸上，把呼吸带到身体的肌肉上，带到关节里，带到身体每个角落，这样会发现体式可以更加深入，更加轻松完成。这就是呼吸和身体的平衡。

所以在瑜伽里，我们不断得练就呼吸，心意，身体的平衡。最终让我们的身心合一，让我们身心和外在的事物能更好地连接在一起，让我们能够学会更好的地平衡生活中的种种事情，让我们获得生活中平衡的能力和生命平衡的能力，让我们在整个生命历程中，收放自如，游刃有余，最终获得幸福与快乐。

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文章来源：天狐定制

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