有以下好处：

1、促进人体机能的发展：打网球时，需要对来球的弧度、速度作出准确的判断，并预想到落点，然后做出相应的移动或跑动。在挥拍回击的瞬间，还要根据对方的位置、身体姿势、可能做出的反应动作等决定自己的击球动作和方向。这一系列的行动都是在大脑的指挥下在瞬间完成的。经常打网球可以提高神经系统的灵活性和持久性，增强记忆力，提高工作、学习效率。同时，对运动系统的促进作用也是积极的。打网球可以使骨骼的新陈代谢加强，血液循环得到改善，使骨骼更加粗壮、坚固。肌纤维变粗，肌肉变得更加结实，力量增强，反应迅速、准确、协调。关节更加灵活，能承受更大的负荷，关节活动的幅度加大，身体动作更加舒展。循环系统的机能得到改善，心脏得到较好的锻炼，血液输出量大大提高，心脏跳动频率减慢，血管保持良好的弹性。

2、调节情绪，振奋精神：打网球一般都在室外进行，可以在优美的环境中放松心情。网球运动的活动内容丰富多彩，时而在底线对攻，时而上网截击，跑、跳、移动、挥等各种动作集于一体，参加者的情、意、行等身心要素可渗透到每一个动作之中。这种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和疼痛。

3、促使中老年人延年益寿：参加网球运动能使人推迟衰老、延长寿命。打网球能改善神经、运动、呼吸、循环等系统的功能，使机体的各器官保持生命力，对中老年人的常见病有预防功效。网球多在露天环境中考进行，空气清新、宜人，心情轻松、愉快，很容易消抵中老年人的暮年之感，忘掉年龄而回到年轻时代。经常打网球可使人变得灵活、敏捷、矫健、富有生气。

4、促进少年儿童身心健康发展：少年儿童正处于生长发育时期，此时如果经常参加网球运动，会对他们身心的健康发展带来极大的好处。打网球需要具备敏捷的思维、快速的反应、准确的判断，同时，还要根据临场情况的变化采取相应的战术变化。经常参加网球活动，可以促进器官的发育和完善。

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文章来源：天狐定制

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