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学街舞的初学者 每天应该干什么 无论什么街舞的种类

作者：职业培训 时间： 2025-01-11 01:38:51 阅读：354

我学的poppin，就是机械舞。

每天雷打不动的练习顺序是：热身（包括脖子、肩膀、胸、胯、膝盖的rolling），基本功练习（机械舞是练习pop，hiphop是up&down，其他舞种的我就不太清楚了），如果是男生的话，做完这些之后，还可以额外附加五组俯卧撑（一组以12为基数，根据体能状况成倍增加）。

这些是一个舞者最基本具备的东西，不管什么舞，都需要持久力和爆发力，建议多做些体能训练！

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文章来源：天狐定制

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