这样练气息又长又稳

一、闻花香的训练

我们这个训练是锻炼你让气息通畅往出送的一个状态，掌握好基本的气息外放趋势。首先跟我想象，你在一片花园里面四周围都是好闻的鲜花儿，然后你要深吸一口气去赞叹出这个花香。吸气，啊，好香啊！气息要全部吐出去，不要往回憋，一定要感受到腰腹部用劲儿，把气息往出顶的过程。

二、叹气的训练

叹气的训练主要是帮助你气息下沉那种趋势很无奈深深叹口老气。哎..…叹到底为止末端的这个感觉就是气息下沉的状态。

三、数数字的训练

我们先慢吸气到八分满，不要太满。然后呼气的时候缓慢的数出数字，从一到十。注意要慢，吐字要清楚，嘴上用劲儿不要紧张，不要憋气来来看。

四、六元音法

一口气连续发六个单韵母的元音，a、e、i、u我们保持音调和音强恒定不变这个方法锻炼气息的持久和稳定性的。吸气，把整个的状态口腔打开稳定的往前送，不要往回憋气，一定要控制住他。

五、数枣

以读准字音为第一要素——吸气出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多红的少。一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣，十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。一口气说完才算好不强求一口气，而是快吸慢呼的一个练习方向。

六、发上声

按照胸腹联合呼吸，先把气吸到七八分满的时候，用稍微夸张一点去发上声，也就是三声的字儿。目的是锻炼气息的非常细微的控制变化，把整个气息有意识的往出吐。

七、软起声

气息饱满朗读诗的时候，软一点把起头的音发出来，不要憋着劲说话。让气息非常的温和温柔，同时饱满起来。

日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。

杨柳青青江水平，闻郎江上唱歌声。东边日出西边雨，道是无情却有信。

八、气情声相结合

读下面这个句式的时候，要体会不同情感的变化因为其实人的气息是和情感、心情息息相关的，我们做到气随情动声随情出。

第一段

没有一片绿叶，没有一缕炊烟。没有一粒泥土，没有一丝花香。

只有水的世界，云的海洋。

第二段

宁静的夜晚，只有那天上的星星正在窃窃私语。绿油油的草被风吹弯了腰。幽灵在低唱蟋蟀了，在弹琴。

第三段

当日子成为旧照片，当旧照片成为回忆。我们成了背对背行走的路人，沿着不同的方向，固执的一步一步远离。没有雅典没有罗马。再也没有回去的路。

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文章来源：天狐定制

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