NO.1瑜伽（yoga）

是印度梵语yoj或yuj演变来的，其本意是“合一、连接、结合”，也有天人合一的意思，它不单单只是具体的动作，更是身、心、灵三者的升华，通过习练瑜伽对瑜伽者的改造是由内到外，一点点渗入，不仅仅是塑性、减肥，更是培养人们的健康的生活方式和观念，在当下这个急躁的环境中让人们对生活保持热爱，不断地领悟和感受生命的美好。

NO.2冥想（meditation）

冥想是外来词，主要是“禅修”的意思，是实现瑜伽入定的途径，通过冥想的训练，可以让我们全方位的去感受身体各个部分和集中精神意念，随着冥想的深入，我们不仅仅会逐渐的感受到身体和心灵的愉悦感，同时瑜伽习练者的洞察力会大大增强，思维也会变得更加通透清晰。此外，瑜伽冥想还可以改善人们的心理问题，降低焦虑和日常的压力，让人们归于平静。

NO.3合十礼（Namaste）

Nama是鞠躬的意思，as是“我”的意思，te是“你”的意思，所以合十礼的字面意思就是“我向你鞠躬”。行合十礼时，低头闭眼，双掌合在一起，放置于胸前，手指并拢，一来是表达对对方的尊敬和感谢，二来是平静我们的内心，摒除杂念，一般用于瑜伽课开始和结束的时候。

NO.4体式（Asana）

通俗的解释就是习练瑜伽的姿势，不同的姿势代表不同的体式，体式的练习在瑜伽中占据很大一部分。古印度瑜伽修行者在修炼身心时，偶然中发现动植物有它们自愈、睡眠和保持清醒的方法，于是，瑜伽修行者就开始观察动植物，模仿它们的姿势，通过模仿他们发现不同的姿势对自己的身心的修炼都有不同的帮助，通过摸索建立了合适的锻炼体系，也就是体式。这种体式经过历史的发展，不断地磨合。

NO.5一个舒适的座位（A Comfortable Seat）

顾名思义，就是找到你觉得最舒服得座位，有的人会说这还不容易，瑜伽老师想说，找到一个舒适的座位还真不容易。我们看到大部分人一般都是盘腿坐在瑜伽垫子上面，这种姿势短时间还可以，但是时间长了是很不舒服的，脚会麻，这个时候你就可以找一个瑜伽砖坐在上面，如果没有瑜伽砖也可以找个毯子或者小被子坐在上面，这样相对舒适一些。

NO.6放松术（Savasana）

又被称为“摊尸式”，在瑜伽训练结束后，闭上眼睛平躺在瑜伽垫上，冥想大概十五分钟左右，这个动作可以帮助瑜伽者快速的恢复精神，提高睡眠质量。

虽说万事开头难，但是当我们一点点的突破困难的时候，那种愉悦是发自内心的，既然打算开始学习瑜伽，那就从基础的瑜伽术语入手吧，只有拥有扎实的理论基础，才能更好的去实践。

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文章来源：天狐定制

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