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推拿怎么练手指力

作者：职业培训 时间： 2025-01-12 04:06:26 阅读：167

双拳俯卧撑和指俯卧以及臂力棒，引体向上都可以。长跑增强你的耐力。

刚开始学推拿要经常练，在心里要驾驭被推人的身体，掌握巧劲，借力使力，和运用自己腰力和上半身的力量往下沉，手臂打直等，慢慢摸索。

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文章来源：天狐定制

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