1，乌加依呼吸控制法：这种呼吸控制法充盈肺部，消除粘液和痰，使练习者有持久力，舒缓神经，加强整个系统。

2，太阳呼吸控制法：由于对鼻孔的施压，在这个呼吸控制法中，肺活量要比在乌加依控制法中更大。肺部也被更为缓慢，稳定和完全的充盈。太阳呼吸控制法（Surya Bhedana)增强消化功能，舒缓和活跃神经，以及清洁鼻窦。

3，经络清洁呼吸控制法：在经络清洁控制法中，血液的携氧量比正常呼吸时大，因此练习者会感觉神清气爽，经络也得到了镇静和净化。内心更为宁静明晰。

4，风箱式呼吸控制法：,是刺激并活跃肝脏，脾脏，胰脏和腹部肌肉。消化功能得到改善，鼻窦变的通畅，眼睛感觉清凉，练习者体会到精神振奋。

5，圣光呼吸控制法：和风箱式呼吸控制法师一样的。都是刺激并活跃肝脏，脾脏，胰脏和腹部肌肉。消化功能得到改善，鼻窦变的通畅，眼睛感觉清凉，练习者体会到精神振奋。

6，卷舌清凉呼吸控制法：这种呼吸控制法师清凉整个身体系统，舒缓眼睛和耳朵。对于那些患有低烧，脾气暴躁的人很有益处。它活跃肝脏和脾脏，改善消化功能，缓解口渴。

7，嘶式清凉呼吸控制法：与卷舌清凉呼吸控制法功效一样。

8，间断呼吸控制法：第一段的间断呼吸法有助于那些低血压的人，第二段的间断呼吸控制法则对那些高血压的人又帮助。

9，自然顺序呼吸控制法：这个呼吸控制法的功效和“乌加依呼吸控制法”，“经络清洁呼吸控制法”太阳呼吸控制法“功效一样。

10，反自然顺序呼吸控制法：这个呼吸控制法的功效和“乌加依呼吸控制法”，“经络清洁呼吸控制法”太阳呼吸控制法“功效一样。

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文章来源：天狐定制

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