七大肌群是人体中至关重要的七组肌肉，包括胸肌群、背肌群、肩肌群、手臂肌群、腹肌群、臀肌群以及大腿肌群。胸肌群位于胸部前侧，负责推、拉、举、压等动作，主要由胸大肌、胸小肌和锁骨下肌组成。背肌群，包括背阔肌、斜方肌和冈下肌，位于背部，负责上拉、下拉、挺身等动作。肩肌群，包括三角肌和斜方肌，位于肩部，负责提升、旋转和稳定肩关节。手臂肌群，包括二头肌、三头肌和前臂肌群，位于上肢，负责屈伸、旋转和握力动作。腹肌群，包括腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌，位于腹部前侧，主要功能是核心稳定和腹部运动。臀肌群，包括臀大肌、臀中肌和臀小肌，位于臀部，负责髋关节的伸展和旋转。大腿肌群，包括股四头肌、腘绳肌和大腿后侧肌群，位于下肢，主要负责下蹲、跳跃和奔跑等动作。这些肌群在日常生活中扮演着关键角色，确保身体的平衡、姿势和运动功能。

胸肌群包括胸大肌、胸小肌和锁骨下肌，位于胸部前侧，负责推、拉、举、压等动作。背肌群由背阔肌、斜方肌和冈下肌构成，位于背部，主要进行上拉、下拉、挺身等动作。肩肌群由三角肌和斜方肌组成，位于肩部，负责提升、旋转和肩关节的稳定。手臂肌群包括二头肌、三头肌和前臂肌群，位于上肢，负责屈伸、旋转和握力动作。腹肌群由腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌构成，位于腹部前侧，主要功能是核心稳定和腹部运动。臀肌群包括臀大肌、臀中肌和臀小肌，位于臀部，负责髋关节的伸展和旋转。大腿肌群由股四头肌、腘绳肌和大腿后侧肌群构成，位于下肢，主要负责下蹲、跳跃和奔跑等动作。这些肌群在日常生活中扮演着关键角色，确保身体的平衡、姿势和运动功能。

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文章来源：天狐定制

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