浅谈一点我的意见。一般来说，肌肉的力量与体积应该是成正比的。健美不是无边界的扩展肌肉，而更像是一门艺术，使用杠铃与哑铃作为锤子与凿子，来刻画自己的身体。力量训练，纯粹以增长力量为目的，不在乎肌肉的形态与质量，只要是力气大就行了。这就是二者的本质区别。健美，归根结底是归集到一个美字上。肌肉生长的过程，就是不断刺激肌纤维，就是你所说的损伤再修复的过程。一次训练课后，感觉到肌肉疼痛是正常的，相反，如果没什么感觉，就说明你的强度不够。人的肌纤维，有快肌纤维和慢肌纤维两种，李小龙的力量大，应该是他的爆发力比较好，也就是快肌纤维，而适合练力量的应该是慢肌纤维比较发达。肌肉是需要呼吸的，高质量的肌肉，应该是以有氧作为基础。我所理解的就是这些了。关于爆发力，学过物理的都知道，这是需要力量与速度的，光有力量，没有速度，都不能形成爆发力。你可以考虑一下这两点。在练习力量是，必要以快速的动作练习，我想这或许可以练习爆发力。

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文章来源：天狐定制

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