早晨6点到7点，血压、心跳、体温开始升高，肾上腺皮质激素分泌增加，此时为首次最佳记忆时间。7点左右，肾上腺皮质激素分泌进入高峰，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，大脑工作效率高，适合记忆难记但必须记住的内容，如背单词或知识点。

上午9点到10点，人体进入兴奋状态，肝脏排毒完毕，大脑记忆力强，为第二次最佳记忆时间。此时心脏功能好，精力旺盛，是内向性格者创造力旺盛时刻，任何工作都能胜任，勿虚度。这段时间内，肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑思考严谨周密，认记处理能力强，是解决难题的好时机。

下午18点到20点，可用这段时间回顾、复习当天所学，加深印象，整理笔记。建议主要复习白天的知识点并做练习题。

晚上21点，直至睡前为一天最佳记忆时间，研究显示，此时记忆力最佳，效率高。利用这段时间加深记忆印象，特别是对难以记忆的内容进行复习，容易记牢，不易遗忘。

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文章来源：天狐定制

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