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紧张时候感觉整个人都在抖

作者：职业培训 时间： 2025-01-13 10:47:03 阅读：960

这种情况大多是植物神经功能紊乱所造成的，而植物神经紊乱通常又和恐惧、焦虑以及自卑等负性情绪有关。

建议出现紧张时，通过深呼吸放松法来化解紧张情绪，尤其是让面部、臂膀、手和腿的肌肉放松下来，这样有助于舒缓紧张情绪。

不过要想解决根本问题，还需要通过自信训练、自我管理训练来提高自己的自信心和社会交往能力，这样才能最终改善发抖的症状。

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文章来源：天狐定制

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