一般运动后引起肌肉乳酸积聚，需要一周左右才可以分解，酸痛会在一周左右缓解。
出现这种情况时处理建议如下1、局部热敷：可加速乳酸的分解，通过局部热敷可以改善血液供应，清除过多的乳酸。2、养成规律的体育运动习惯：可增加乳酸的清除效率，一般规律运动的人群中或者运动员中，进行运动后不容易引起肌肉的酸痛。3、按摩、推拿：可改善肌肉痉挛，缓解症状。
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文章来源：天狐定制
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