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自己一在公共场合发言就非常紧张，脑子空白

作者：职业培训 时间： 2025-01-12 12:04:14 阅读：892

我们很多人都会遇到一个共同的问题：一到公众场合就紧张的不得了，大脑空白，手脚发抖，要么结结巴巴说不完整，要么乱七八糟没有逻辑，不得要领。

其实，紧张都是因为自己没有经验没有准备，但是又很在意在别人对自己的看法，希望表现的好一点，这无形中就给自己造成了压力，于是就会紧张，往往造成出现与自己期望相反的结果。

有办法解决吗？还真的有。龙兄说过一个非常经典的公式：紧张=期望/准备。什么意思？这是一道数学题，简单地说，分子不变，分母越大，分数值越小。也就是说啊，有期望是正常，但是如果准备工作充分，紧张就会少一点。所以我们可以采取刻意练习的方法，有针对去练习说话和公众场合表达，不要脸地霸占舞台 这样一段时间下来，演讲表达能力提升了，胆子大了，紧张也就也就自然而然消除了

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文章来源：天狐定制

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