上台发言紧张的问题，通常有六种原因：性格问题，比如内向或胆小；追求完美，期望表现得非常出色，给自己带来心理压力；心理阴影，曾因讲话受过打击，阴影持续影响；缺乏自信，对某些场合或人群过于重视；场合恐惧，从小到大不适应公众讲话，面对此类场合感到恐惧。

不论你是哪一种情况，都无需过分担忧，因为据我了解，95%的人都存在这种紧张情绪。你只需坚定改变的决心，采用正确的方法，便可以克服这一问题。这里提供一种彻底解决紧张问题的方法，那就是行为疗法，也称为“脱敏训练”。越害怕在众人面前讲话，就越要勇敢地去面对，开始时可以选择在熟悉的人面前尝试，逐渐过渡到陌生人群。通过这种方式，可以逐步摆脱紧张情绪。

如果你没有足够的勇气，或者缺乏指导，建议参加一个口才培训班。在专业老师的指导下，你可以规范训练，逐步提高自己的演讲能力，最终克服紧张，成为一个有气场、思路清晰、有高度、具有吸引力的职场人。

记住，每个人都有可能经历紧张时刻，关键是找到适合自己的解决方法，勇敢面对挑战，逐步提高自己的演讲技巧。希望我的建议对你有所帮助，祝你在公众场合的表现更加出色。

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文章来源：天狐定制

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