气息是播音和主持的基础，决定声音的高低、强弱、长短和共鸣。控制气息的关键是学会胸腹联合呼吸法。本能呼吸仅为浅呼吸，适用于日常，但播音和主持需深呼吸，将空气吸入肺底横膈膜，使肋骨自然扩张，腹部发胀，气息从腹部涌出，推动声带发音。这种呼吸方式发出的声音洪亮有力且持久，音色饱满圆润。反之，若横膈膜塌瘪，气息迅速泄掉，声音失去支持，讲起话来前强后弱、上气不接下气，声音难以持久。呼吸的训练在后续章节中会详述，这里介绍几种气息训练方法。

1. 软口盖练习法，即闭口打哈欠，用鼻吸气、呼气。这种练习有助于增强控气力度。

2. 压腹数数法，平躺，腹部压书，吸足气后数数，训练腹肌和横膈膜的控气力度。循序渐进，睡前可做。

3. 气声数数法，闭气数数，声音低微带有气息，练习控制不撒气、不漏气。

4. 跑步背诗法，小跑时背短诗，控制不出现喘息声，调节呼吸，训练气息连续性。

5. 偷气换气法，读长句文章，快速吸入部分气流，掌握时间差，口鼻并用，以鼻为主，确保气流充沛有力。

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文章来源：天狐定制

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