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注意力不集中吃什么

作者：职业培训 时间： 2025-01-08 03:08:24 阅读：772

注意力不集中吃什么，需要明确注意力不集中是生理性情况，还是病理性情况，常见分析如下：

1、生理性注意力不集中：比如熬夜、加班工作等，大脑未得到充分休息，属于慢性疲劳状态，要保证良好的睡眠和劳逸结合，服用含有优质蛋白质的食物，比如牛奶、鱼、虾等，有利于人体脑神经递质合成，提高人体记忆力；

2、短期内注意力不集中：比如驾驶汽车，或做需要注意力集中的工作，短期内可以饮用含牛磺酸的功能饮料，以及喝浓茶、咖啡等，提高注意力；

3、病理性注意力不集中：脑内病变导致，如脑梗死、脑萎缩等，引起注意力不集中，除饮食调理外，需要在神经内科医生指导下，根据具体疾病种类和严重程度，应用增强记忆力的药物，比如美金刚等，提高注意力以及记忆力。

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文章来源：天狐定制

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