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练习小周天用顺势呼吸，感觉有点头里热热的感觉

作者：职业培训 时间： 2025-01-26 06:18:53 阅读：676

周天这个东西初学还是不要考虑的好，静养的时候总是想着这些东西心则不静啊。

丹田养气也是需要一定时间的，两三个月能感到气充实已经不容易了，所以你首先要考虑的还是先养气，下一步等以后再说。

鼻子和嘴不用刻意去做，舌头顶上颚，才能达到自然的气沉丹田，你想用嘴呼吸也根本呼吸不了啊，所以这是自然的东西，不用想的太多。

至于说憋气，初学没有比个必要，呼吸深长缓慢就好，等你气走督脉的时候可能略要有一些，也是因人而异吧，没有绝对。

最后提示一下，呼吸的时候肛要微提，适当就好。

个人意见。。。。。。

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文章来源：天狐定制

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