1、双脚面对篮筐，右脚稍微靠前，身体侧向前，这样的话能保证出手时手时直线出去的；

2、身体半蹲，小腿发力，经身体最后到手腕；

3、右手托住球，左手扶着。投篮时，双臂向前推，最后一点很关键，就是压手腕。感觉整个球是由手腕拨出去的（当然是前面的动作起到一定的助力作用），手腕顺势拨出去。感觉是拨出去，就对了。最后手臂成一直线。

4、半旋身后，颜雨峰如魔术般抓住了已经飞到头前的篮球，然后双手一沉，握着球放在腰间，接着右手单独轮起了篮球，划出一个美丽的半圈，侧着身将篮球砸进了篮筐！

5、看着那边的人打着篮球，抢球、投篮、捡球……这速度真快，而且每一个人的篮投得相当的准。我在心底赞叹着，佩服佩服啊！

扩展资料：

提高投篮命中率：

篮球是一项综合性运动。投球的次数决定了比赛的结果。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮命中率，在教学和训练中有以下几种方法：

1、加强规范化射击动作的练习。用单手和双手拍摄的动作，无论使用哪一种方式，都应严格按照标准动作来做。发展和掌握射击肌肉的感觉是射击运动的首要前提，应加大规范化射击动作的练习，最终实现动态造型。

2、提高体育锻炼水平。体育训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显影响。如队伍的体能训练不好，运动量增加了，命中率就会显著下降。因此，射击训练应与体能训练相结合，在一定强度下进行限定次数的射击训练，才能在激烈的竞争中，有足够的体能保证射击百分比的稳定和提高。

3、选择好投篮时机，果断投篮。好的投篮时机是提高投篮命中率的关键，一个好的得分机会是靠个人和团队的配合来创造的，要善于把握投篮的时机。

射手应该观察防守者的重心、位置和距离。一旦防守者失去了他正常的防守位置，不能干扰投篮，或者射手用假动作诱导防守者失去重心、位置和距离，射手就会创造一个投篮机会，做出决定性的投篮。利用球队战术创造的机会，或者利用进攻和防守之间暂时的时间和空间差异，立即投篮。

4、有强烈的射击欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要的作用。在教学过程中，要对射击运动员进行全面的训练，掌握各种射击技能，发挥运动员的主观能动性。同学在平时应该多些关心、帮助，多些鼓励和表扬，培养自信心。

5、加强全身协调和手部动作稳定性的训练。游戏,经常看到一些照片,由外力突然失去平衡，还可以将球放入，这表明运动员的身体协调好，在球的瞬间移动，身体和手是相对稳定的，球员的空间和时间感强,手感好，强大的自信，使整个射击动作力均匀、柔软、自然、连贯、流畅。

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文章来源：天狐定制

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