眼看就要年底了，期待已久的年会就要到了。被选为新人代表发言，却发现自己很紧张怎么办？如何克服紧张情绪？开会紧张怎么办？有什么方法可以克服紧张的情绪？我们都知道，在职场打拼，语言沟通很重要。如果你在会议上发言时很紧张，你会感觉很糟糕吗？我们来分析一下紧张的原因，以及如何克服。公众演讲中紧张、恐惧的主要原因紧张、恐惧、怯场的原因是多种多样的，而且往往因人而异。但是以下三个原因有很大的普遍性！1.缺乏实践。传统教育中，语文教学完全忽略了口才的培养。——考试不考，老师不教，学生不学。严重的“重文轻语”使得很多人进入职场后缺乏良好的口头表达能力，成为职场的一大障碍和一大烦恼。2.有些缺乏勇气的人天生胆小，在陌生人面前说话会害怕。其实这是一种自我保护的本能。在不熟悉的环境中，或者在陌生人面前，他们会因为害怕而本能地感到轻微的紧张和恐惧。这些心理都是正常的，但是如果这种恐惧和胆怯影响了他们正常的说话，他们在公共场合说话就会害怕，这就不正常了。3.缺乏自信。一个缺乏自信的人，会给自己太多不好的暗示，害怕别人对自己的发言做出不好的评价，担心自己完美的形象被观众的评论所损害，担心自己的发言会出丑，于是自惭形秽，自我封闭，形成越不敢发言越不敢发言的恶性循环。在公共场合演讲时，我们最怕什么？1.听众害怕在重要人物面前说话，害怕在大多数人面前说话，害怕在陌生人面前说话，害怕在熟悉的人面前说话，害怕在异性面前说话。2.害怕环境，害怕在正式场合发言，害怕在陌生场合发言，害怕在重要场合发言。3.我害怕内容，也害怕面对不熟悉的话题，害怕没有准备不能很好的和不熟悉的话题聊天。4.过度担心在别人的关注下说话，害怕被别人评价不好。说话技巧1。写下你打算在演讲中使用的所有信息。现在不要担心顺序或者是否切题。这就像是开发新产品的头脑风暴会议。现在你只是列举一些情况，而不是想法和思路。在列出你想到的信息后，把每一项都写在一张便条上。2.技能。把这些笔记再读一遍。同时把笔记分类，把传达相似信息的笔记放在一起。现在不用担心收集的信息量。如果某个笔记不属于任何类别，请将其单独保存。3.再次检查笔记上的信息。那些特立独行的音符真的适合你的主题吗？如果没有，那就毫不犹豫地扔掉它。如果内容和你的题目很契合，你就要找一些相关的资料来充实它。如果一个分类里有很多便利贴，仔细看看有没有画蛇添足的，如果有，就扔掉。4.接下来，你可以开始调整这些内容的顺序。先把会议发言要提到的重点写下来，标上1，2，3的优先顺序。看看哪些重点适合刚才的分类信息。然后用简单的文字概括每条信息的内容，写在刚刚写下的重点下面。5.写出你演讲的开头和结尾。这两个内容要一个字一个字的写，防止你说话的时候太紧张。记住，你要在开头介绍你演讲的主旨，让与会者知道你想告诉他们什么信息；最后，对你的演讲做一个总结，告诉与会者你刚才说了什么。把你的演讲变成一张“牌”。在第一张卡片的顶部用粗体字写下你演讲的第一个要点。以下是您总结的适用于这一点的一般信息。

要多少分就准备几张卡。当然，我希望你不要手里拿着一副扑克牌去开会。总结：很多人会担心在会议上发言紧张怎么办。其实只要克服了自己的紧张，怎么克服紧张呢？我们来看看本文介绍的方法。希望大家能克服自己的紧张，不要再问怎么紧张之类的问题了。

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文章来源：天狐定制

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