随着中医针灸和推拿受到老外的热捧，中医气功操也后者追上，我在德国魁茨汀中医院亲眼目睹这个事实。

为什么气功操能走出国门，深受外国人的喜爱呢？

气功是调身、调息、调心合为一体身心锻炼技能，强调“三调合一”。而气功操以形带气，是气功锻炼的入门方式，简单易学，长期练习可以达到调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。

华佗言：“动摇则谷气得消，血脉流通，百病不生”。气功的作用，不仅被很多练功者所证实，而且得到了现代医学科学实验的证实。

1、对神经系统的作用

练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别)，并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整；使感觉功能、运动功能、思维功能强化。

2、对血液循环系统的作用

练功可使心脏、大循环以及微循环得到改善，还可使血浆雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

3、对呼吸系统的作用

练功时耗氧量与CO2排出量都降低，可减少呼吸次数，显着增强肺功能。

4、对消化系统的作用

练功可使唾液分泌增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动增强，加强消化功能。

5、对内分泌系统的作用

练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血中胆固醇浓度下降等。临床上通过练气功已治愈了不少糖尿病、甲状腺机能亢进，闭经等与内分泌有关的病人。

易筋经，五禽戏，六字诀，八段锦，大舞，导引养生功十二法，马王堆导引术，太极养生杖等都是很好健身气功操。

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文章来源：天狐定制

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