在人群中摔倒可以采取保持头部安全，让“肉”来承受撞击，保持放松，顺势而为。

1、保持头部安全

如果你向前摔倒，在摔倒时把脸转向侧面，毕竟，你不想整张脸都摔到地上；如果你向后摔倒，把下巴收起来低下头，这样可以最大限度地减少头部在反弹时受到冲击的可能性。

2、让“肉”来承受撞击

当你摔倒的时候，试着将你的身体向空中侧滚，然后让身体“肉”多的部位着地，如臀部、大腿和肩膀等。

3、保持放松

摔倒时弯曲膝盖和手肘。当身体僵硬时，身体不能很好地应对冲击力。四肢弯曲会让你放松，呼气也能使你放松。

4、顺势而为

摔倒是很尴尬的，但最好还是顺着摔倒的方向继续滚动身体，而不是试图控制自己。因为把冲击力分散到身体的大部分区域，比把注意力集中在某个部位要好。

扩展资料

预防摔倒方法

1、穿合适的鞋

如果你所处的环境中经常发生跌倒事件，记得穿防滑鞋。避免穿高跟鞋、拖鞋等鞋子。

2、锻炼身体

进行锻炼腿部力量的活动可以帮助你保持稳定，像瑜伽、太极之类的能提高平衡的运动也可以。

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文章来源：天狐定制

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