随着人年龄的增长，记忆力减退是很正常的。

只要经常工作或者学习，给大脑不中断联系和思考的机会，这种减退

也可以减缓或者停止，甚至可以增强大脑的思考能力。就好像流水不腐，户枢不蠹一样的道理

另外一方面，可以从食品上面下手，补充大脑营养，保持大脑的活力。

比如一些干果类食品，一些新鲜的蔬菜水果，都可以增强身体机能，补充大脑的需求

而且充足的睡眠也是大脑记忆力的能量保护者。适当的充足的睡眠可以让大脑劳逸结合，也可以使身体保持良好的状态

总之，对自己的身体了解，正视身体的发展，不要惧怕衰老的进程，保持良好的心态，再辅助以上的方式，你永远都是活力四射的

年轻人记忆力减退的原因不同于老年人，由疾病所引起的占极少数，一般都是由于学习生活等因素造成精神高度紧张或连续用脑过度使神经疲劳所致。

学会科学的分析和考虑问题的方法，对提高记忆力来说是最为首要的。

保证充足的睡眠，可消除脑疲劳，保护脑细胞。

人的大脑右半球支配左半身运动，左半球支配右半身运动，而左脑主管语言功能。多用右侧肢体，可加重左脑负担，导致左脑疲劳，进而影响人的记忆力。所以，有专家提出，日常生活中多用左手，可增强人的记忆力。

音乐可改善机体状况，促进思维发展，使记忆深化。听轻松愉快的音乐，能使人体内产生一种有益的化学物质——乙酰胆碱。这种物质是细胞间传递信息的主要神经递质，它对改善记忆有明显的促进作用。

另外，还应多食有益记忆的食物，如蛋、鱼、大豆、动物肝等富含磷脂的食物，尤其是蛋类应多吃。

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文章来源：天狐定制

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