私教就是，1v1面对面的一种教学，可以让你更好的学习，用最快捷的方法达到目的。
健身房的私教，他会带你上课，一节课大概一个小时。
可以训练你的体能，包括你针对某一个部位的力量训练，阻力训练。
他会教你器械的使用方法，用哪个地方去发力？如何进行呼吸？都非常重要的。
你按这样方法锻炼的话，才会让肌肉有一个比较好的成效，所以虽然是很贵，但是也是快捷有效的。
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文章来源：天狐定制
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