根据结构和功能的不同，人体肌肉可分为骨骼肌(又叫横纹肌)、平滑肌、心肌三种。按着是否可以随人的意志而收缩，可分成随意肌和不随意肌。骨骼肌又分为大肌群和中小肌群。骨骼肌，就是使骨头活动的随意肌；运动系统所讲的肌肉属于骨骼肌，它能在意识控制下做强力的收缩，人的四肢、躯干上可以自由活动的肌肉都属于这一类。在神经的支配下，肌肉收缩产生运动。一个人有600多块骨骼肌。

骨骼肌收缩，牵拉骨绕关节运动轴转动，或使身体局部与整体保持某种姿势，是运动系统的动力源。心肌分布在心脏和邻近心的大血管近段，心肌收缩具有自动节律性，缓慢而持久，不易疲劳，维持心脏的有序搏动。平滑肌又称内脏肌收缩缓慢持久，收缩引起内脏、血管的运动。骨骼肌是随意肌，组成了肌肉骨骼系统，这些肌肉通过肌腱附着在骨骼上。

肌细胞呈纤维状，不分支，有明显横纹，核很多，且都位于细胞膜下方。肌细胞内有许多沿细胞长轴平行排列的细丝状肌原纤维。每一肌原纤维都有相间排列的明带及暗带。明带染色较浅，而暗带染色较深。暗带中间有一条较明亮的线称H线。H线的中部有M线。明带中间，有一条较暗的线称为Z线。

运动是件好事，我们不能因为害怕横纹肌溶解症而不去运动，应该做到的是“科学运动”。拒绝剧烈运动，从小运动量开始“循序渐进”；运动之前做好热身（充分打开身体），运动过程中应合理、适量补充水分和电解质；一旦在运动后出现身体不适，特别是出现肌肉无力、肌肉酸痛以及尿液颜色变深等问题时，请您及时就医。

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文章来源：天狐定制

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