你的情况跟我有段时间很像 。 我有段这样，因为一个小原因，长时间不出门 ，与外边的人也不怎么沟通 ，甚至有人会因为我的宅而说我没出息，在之前一直是个很骄傲的人，挺口齿伶俐的，然后有天突然发现自己不会说话了，后来就变得说话会反复经过大脑思考该不该说， 大声说话都发现自己声音在发抖，我不自信，并且我还极度自卑。

现在总算是好了，首先我想应该先认清自己吧，是因为什么在害怕，其实最主要的是不能否定自己，努力看到自己的优点，那个时候我会找很多心理方面的书看，比较有用的一本书叫《生命的重建》，写书的人小时候经历过很多不好的事，所以她的成功也能引起共鸣，会看励志的电影，有一部叫《国王的演讲》我看了很多遍，是真实故事改编，建议你也看一下，什么都是靠自己的努力来改变的，其实书啊电影啊也只能短暂的让人感动，而不能从实质上改变，不过也有激励作用。

最好的还是不能想的太多，想到什么就说什么，多找人沟通一下，和别人难以沟通可以先找父母多说话，在外跟陌生人也可以说的，陌生人是让人安心的人，说过之后也没人会记得你，多交些朋友，不过要是那种具正能量的，经常性的跟朋友痞几句就会发现自己也慢慢会说了。

希望你早日解决自己的烦恼。

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文章来源：天狐定制

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