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请问练瑜伽和练健美操有冲突吗

作者：职业培训 时间： 2025-01-15 13:21:31 阅读：53

没有冲突，瑜珈、普拉提、绿色平衡之类的课程更侧重调息，出汗不多但健身减肥效果不错。有氧操适合协调性好体力好的人来练，一场操下来大汗淋漓之后洗个热水澡很是惬意。可是要注意两点：不管什么类型的操，结束前别忘了跟着教练充分拉伸和放松，因为紧张的肌肉不拉伸的话会成团，那手臂和小腿就会变粗喽；还有就是不要在操一结束时就马上去洗澡或大量快速喝水，对心脏不好。PS：最好在有氧操之后练瑜珈，正好平复气息。

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