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空中瑜伽有危险吗 空中瑜伽适合新手练吗

作者：职业培训 时间： 2025-01-26 01:21:04 阅读：525

不建议瑜伽新手练习空中瑜伽，瑜伽中是有很多正位的细节的，比如脚趾的朝向，关节与关节之间的位置关系，肌肉力量的走向等等，是因为有这些基础，所以瑜伽的每个体式才有它相应的练习效果，自己练习把握不到这些细节，很容易造成运动伤害。

如果想练习空中瑜伽，可以先在瑜伽垫上练习一段时间，有一定基础之后，再尝试空中瑜伽也是可以的。

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