我觉得不需要，你只是想要减脂而已，健身教练一般是针对性的帮你某个部位塑形的，而且你想想看那些自己减肥成果的，他们不也没有请教练么！

而且我去健身房的时候健身教练让我报课程的时候我说我只想自己跑跑步，教练跟我说跑步是减脂瘦身的，我不需要瘦身只需要部分塑形，听完之后我就真的忍不住想笑，我去健身房就是为了减脂瘦身，顺便出出汗，排排毒的，我对塑形真的不感兴趣，什么马甲线，对我都是浮云，我也没那方面的需要，所以就很理所当然的，而且更加坚定的拒绝了教练的好意。

所以教练自己都说了，这也不是我自己想当然的觉得的，教练一般是教器械的比较多，他们会帮你定制一套完整的健身方案，事实上你又不是要塑形，那么这套方案你自己也是可以制定的，比如饮食上吃什么食物，可以把每周每顿吃的都事先安排好，吃饭的时间，吃饭的量，什么时候运动，运动消耗多少卡路里，运动完了怎么样，自己完全可以给自己制定计划的。

所以不管是什么角度我都觉得真的没必要请私教，你上网搜搜什么食谱减脂好，什么运动方案能够减脂，照着做或者加上你自己的理解做成一个完整的方案就好了，你看郑多燕减肥操不也是她自己想出来的么，你要的不是教练而是一个坚定的决心，你要是没决心那还是不行的，因为你会给自己找各种理由说没时间去上课，或者不高兴去上课。

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文章来源：天狐定制

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